秋季小孩可以喝酸奶嗎

1、秋季小孩喝酸奶可補充營養

酸奶營養素、能量密度高,一杯酸奶(150毫升)可以提供嬰幼兒30%的能量和鈣質以及10%左右的蛋白質。酸奶和人奶很相似,容易消化,特別適合于消化系統不成熟的嬰幼兒。

2、秋季喝酸奶可以促進嬰兒發育

酸奶中含半乳糖,半乳糖是構成腦、神經系統中腦音脂類的成分,與嬰兒出生后腦的迅速成長有密切關系。

3、秋季小孩喝酸奶可預防腹瀉

腹瀉是嬰幼兒夏季常見的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌,可以有效抑制有害菌的產生,提高免疫能力,因而能預防腹瀉或縮短饅性腹瀉持續的時間。

4、秋季小孩喝酸奶可產生飽腹感

酸奶是一種半固態的食品,飲用酸奶比牛奶有更強的飽腹感,適合于引導嬰兒從液態食品到固態食品的過渡。

5、秋季小孩喝酸奶可以降低感冒幾率

經常喝酸奶的人感冒幾率比不經常喝酸奶的人低得多。中醫指出,秋季養陰宜收不宜散,而酸味能幫助人們收斂養陰,建議多喝酸奶,酸奶不僅能夠補鈣,還能調理腸胃,但值得注意的是,酸奶不宜空腹飲用。因為空腹時胃內的酸度大,這時飲用酸奶會使胃酸濃度增高,活的乳酸菌易被殺死,從而使保健作用降低。因此早上喝酸奶前,最好先喝一杯白開水。